✦ El teu espai de productivitat ✦
JOmaxPath
PLANIFICADOR PERSONAL
Developed by JOmax v2.0
Carregant...
📍 ara mateix
📚 Curs de Programació
Capítol 4 de 9🌱 hàbits diaris
No t'esperis a tenir ganes.
Fes-ho i les ganes vindran.
Fes-ho i les ganes vindran.
CAPÍTOL 4 → 5 · EMPRESA PRÒPIA
aquesta setmana
resum setmanal
JULIANS AI
Assistent intel·ligent · Documents
Julians AI
⚡ Respostes concises i immediates
⏱️ focus timer — pomodoro
25
min
→
5
min
(auto)
Ràtio: 1:5 · 5 min de descans per cada 25 de treball
25:00
FOCUS
0
avui
0
setmana
0
total
🎵
SPOTIFY FOCUS
Enganxa l'URL d'una playlist, àlbum o cançó de Spotify
open.spotify.com/playlist/... · album/... · track/...
open.spotify.com/playlist/... · album/... · track/...
🏆 les meves victòries de la setmana
Setmana actual
1
2
3
✓ Guardat!
📵 trucs per no mirar tant les pantalles
Mode escala de grisos
Activa el mode escala de grisos al mòbil. El cervell deixa de trobar les apps atractives quan perd els colors.
Intenció prèvia
Abans d'obrir el mòbil, di't: "Obro el mòbil per...". Si no pots completar la frase, no l'obris.
Tècnica Pomodoro
25 minuts de focus total, 5 de descans. Durant el focus, el mòbil boca avall i en silenci.
Zones sense mòbil
Taula d'estudi, llit i àpats = zones sense telèfon. Crea límits físics, no mentals.
Ritual nocturn
Cap pantalla 45 min abans de dormir. Llegeix, escriu o planifica l'endemà en paper.
Silencia les notificacions
Desactiva totes les notificacions excepte trucades. Tu decideixes quan mirar, no les apps.
regles d'or per no perdre la motivació
Actua primer
La motivació ve DESPRÉS d'actuar, no abans. Comença 5 minuts i el cervell s'enganxarà sol.
No trenquis la cadena
Un dia falles? D'acord. Dos dies seguits? Perill. La cadena és el sistema, no l'excepció.
Mini-objectius diaris
Cada dia, un objectiu concret i assolible. No "programar", sinó "completar l'exercici 3 del capítol 5".
Mesura el progrés
El que es mesura millora. Apunta cada sessió. Veure el registre et motiva a continuar.
Recorda el per què
Empresa pròpia als 18. Cada cop que no tens ganes, recorda per a qui ho fas i per a quin futur.
El son és productivitat
8h de son = el doble de rendiment. No et privis de dormir per estudiar més. El cervell consolida mentre dorm.